飲食與運動計畫
依你的目標、時間和限制，排出一週的飲食和運動計畫，外食族也做得到。
旅行行程規劃
輸入目的地、天數、預算和喜好，AI 排出每天的行程表，含交通方式和預估花費。
提示詞在你的瀏覽器裡組成，填寫的內容不會上傳；收藏和最近用過也只存在你的瀏覽器。
適合這些情境
- 第一次去一個城市，不知道怎麼排
- 帶小孩或長輩出門，行程不能太趕
- 出差順便安排半天自由行
1. 填寫內容
2. 調整選項
填好的範例
照這樣填就可以了。按下面的按鈕，範例會直接填進上面的表格。
- 目的地
- 日本京都
- 天數與日期
- 4 天 3 夜，4 月初
- 同行的人
- 兩個大人加一個 6 歲小孩
- 喜歡和不喜歡
- 喜歡老街和甜點，不想每天早起，不排太多購物
AI 回答的樣子
示意與節錄：實際回答會依你用的 AI 和填寫的內容而不同。
| 時段 | 地點 | 做什麼 | 交通與時間 | 預估花費 | |---|---|---|---|---| | 第 1 天 上午 | 清水寺 | 參拜、逛二年坂與三年坂 | 公車約 20 分鐘 | 門票每人約 400 日圓 | | 第 1 天 下午 | 祇園 | 吃抹茶甜點、白川散步 | 步行約 15 分鐘 | 甜點每人約 1,000 日圓 | | 第 2 天 上午 | 伏見稻荷 | 走到半山腰就折返，不累小孩 | 電車約 5 分鐘 | 免費 | …… 住宿建議：住在京都車站或四條河原町附近，帶小孩搭車最方便。 ⚠️ 營業時間和票價出發前請再確認。
小技巧
- 寫清楚同行的人，AI 會自動放慢節奏、留休息時間
- 喜歡和不喜歡都要寫，「不想早起」這種細節很有用
- 排好後，可以再請 AI 列出下雨天的備案
怎麼用
- 照欄位填寫內容，不確定的可以先空著，提示詞裡會留下【請補充】的位置。
- 選好語氣、篇幅和要貼到的 AI，按「複製」。
- 貼進 ChatGPT、Claude、Gemini、DeepSeek 或本地模型。AI 如果反問你問題，照實回答就會越寫越準。